排How？《食养大赢家》排毒篇Ⅱ

这是一个“排毒”的时代，不知从什么时候开始，我们已经让我们的身体突然中“毒”了。女人脸上的痘痘，皱纹，老年斑，脸色不好，等等都源自“毒”，在美容的时代，“排毒”正孕育着更大的战争，特别是女士，他们准备了充足的金钱，去为身体“排毒”，她们准备好了要战斗，想”毒“宣战!一时间，“排毒”已经成为时下消费者的主要关注点。

是否人人都需要排毒呢？

　　现在有一些排毒产品的宣传广告里，把口臭、便秘等统称为“毒”是不对的，比如口臭也许是由胃热、积食引起的；便秘也要具体区分是实秘还是虚秘，所以很多人发现自己口臭或者便秘就去使用排毒产品是没必要的。人体有一个自我调节的系统，有进有出保持平衡，我们每个人每天除了通过排便来排出体内废物外，出汗、呼气、分泌唾液、呕吐等都可以排毒。所以，大多数人只要正常睡眠、适度运动、注意饮食是不需要再使用排毒产品的，不然会产生反作用。

滥用排毒产品反而有害

　　“排毒”其实就是商家打的一个概念牌，我们不难发现，这些排毒产品广告所打的旗号无非以下三种：一是治疗便秘；二是养颜、瘦身；三是所谓全面彻底排出血液、淋巴、皮肤、肝肾中的毒素，治疗各种慢性病等。

现在市场上比较流行的排毒药物多为中药，它们的主要成分是大黄、芒硝、芦荟等，在中药里边这些都是泻药，能起到帮助通便的作用。是药三分毒，此类排毒药物对肠胃等功能有较大的损害，长期服用会让肠道反射功能、敏感性降低，肠蠕动的力量减弱，消化功能受损；另外，一些排毒药物中的大黄成分如果长期服用，容易引起继发性便秘，一旦停药，便秘的出现会更加频繁。

排毒疗法

排毒的方法很多：吃药法，喝水法，运动法，饥饿法等都有效，但不一定安全、科学。
吃药法：药本身有副作用，通过药物排毒，虽然广告上说排出毒素一身轻松，但事实上排出毒素的同时大量营养素也跟着排出，受损的细胞无法修复，导致大多数人面黄肌瘦，四肢无力，一副病态摸样。不可取。
喝水法：每天要喝8杯水，这是很多人提倡的方法。关键是喝什么水？平时所喝的软性饮料（雪碧、可乐、咖啡、橙汁、茶、酒），几乎都是大分子水。
大分子水可以进入体内，但难以进入细胞。细胞的毒素无法交换，身体里的绝大部分营养素都是水溶性的，喝过多水会导致营养素流失更快。所以也不可取。
运动法：运动出汗也是一种排毒，运动可以增加营养的吸收能力，刺激细胞活性，加快新陈代谢速度。如果运动不及时补充营养会导致营养透支。例如：跑步可以增加钙的吸收能力，但跑步时已经增加了钙的消耗，而跑步本身不会制造出钙来。所以运动时要加强营养调理。
饥饿法：饥饿时人处于低血糖，低能量状态。机体为了正常运行就会破坏体蛋白来供应能量，导致身体组织器官功能性退化。经常采用饥饿法排毒的人，会导致各组织器官，器质性病变，后果严重。
自然排毒法：适当运动+食疗法才是最佳的排毒方式，排毒需要小分子水和能量供应。最好的小分子水就是新鲜果菜汁，现榨的果菜汁是小分子水，可以直接进入细胞，同时带有充足的能量，可以快速交换细胞毒素。即使细胞毒素很高，由于果菜汁含有钾和钠元素，能自动打开细胞的通透泵，起到很好的排毒效果。

    排毒可以使人身体健康、容颜焕发，一些润肠通便、美容祛斑、返老还童等诱人的字眼，让无数女性心甘情愿掏出钱包，排毒已经成为健康产业最火暴的卖点。但是，我们可不能一味的跟风哦，要知道什么是毒，如何正确排毒才对。请继续跟随《食养大赢家》万人健康行的脚步，学会正确科学排毒到营养养生，脱离亚健康！