李希江传统杨氏太极拳修习札记·分享篇

　　·李银雷·

　　题记： 去年9月底要学习太极拳的念头，最终以洪荒之力呈现出来，因为这个想法已经隐忍积蓄了多年，是故这次就坚定的踏上了学拳之路。也正是这个念头，让我与李希江老师结下一段难以割舍的太极缘!

　　我的求学之路，并不顺利。我先是在网上查找到几家不错的拳馆之后，又亲自到场去体验。在一年多时间里，我先后去了武当，跑了郑州，奔了邯郸等国内享誉的太极胜地。可是，一番体验下来，心中不禁倍感失望。有些地方的老师开口说话，便让人感到中气不足，有的练拳环境不是太好，有的是拳的风格不太适合，还有的是授拳周期太短，最后还是决定返回北京去李希江传统杨氏太极拳馆再做一番细致的考察。

　　通州李希江传统杨氏太极馆，位于梨园格兰晴天六楼，通州亚太国际大酒店对面。这个地方已经留意一段时间，但是一直没有亲身去体验。匆忙返回北京之后，就定了一个合适的时间去拳馆参访。去拳馆之后，看到李希江师傅年逾60却精神矍铄，双目有神，声如洪钟，中气很足。太极拳体验课更是化繁为简，明了易懂。当天回到家，又了解了一下家手、快手，越了解越感觉李希江师傅是一位不可多得的明师。下定决心，义无反顾的辞职，全身心的投入修习李希江传统杨氏太极的之路。

　　时光荏苒，转眼间跟着李希江师傅在拳馆学拳已半年有余，在师傅的精心指导下，我更加确信以前自己跟着视频自学的架子都是体操。在这段时间，随着自己可以亲自感官到体内的进步和变化，还有拳理更深层次的理解，更是被太极的魅力所折服。

　　半年学拳之路，虽然孤独但却收获满满，以下是我在修习李希江传统杨氏太极拳过程中的一点感悟，在此与所有希冀通过运动改善自身机体亚健康的朋友分享一下，不当之处，还望不吝赐教。

　　1 、关于身体

　　虽然刚参加工作只有几年，由于长时间的伏案工作，身体却出现了状况，各种亚健康痼疾都出现在我的身上。上下楼梯呼吸急促，与朋友相约去爬山，仅仅十几分钟的山路，但气喘吁吁，上气不接下气。而现在，很多时候一套传统杨氏大架行功下来，便会感觉精力很充沛，体力也增加了好多。现在打拳可以一遍打40至50分钟，而且还可以连续打三遍。以前练简化太极拳时，这样的打拳体力想都不敢想的。现在感觉呼吸也深了，手脚也暖和了，感觉身体走路都轻松了很多。

　　2 、关于拳架

　　以前自己摸索的简化太极，跟着视频比划着架子，有时竟然还自我感觉良好，现在想想都感觉很可笑。感觉以前“每个招式都是不符合理法，不符合气机，用意过重，惯劲很多，每每练过后，就感觉到身体不是特别的舒适。打拳却如练操，甚至很多动作还直来直去，胳膊腿单独行动，手脚放的高度，位置也是跟着自己的想法随意摆放，眼神也是跑的远了”。现在在师傅的指导下，通过正规的原汁原味的传统杨氏太极拳训练，不但以上问题都得到了相应的解决，还得到了简化太极拳没有的精华。在多次练习拳架的过程中，在师傅反复指导纠正架子的过程中，渐渐找到了真正属于太极拳的感觉，轻灵柔缓，中正安舒，动作幅度适中，以腰为核心带动身体枝节，一动全身无有不动，一静全身皆静。掌握了动静开合，阴阳虚实之间转换的方法。拳架越练打出来的感觉就越自然，连绵不断，打完了一招，下一招不用想就可以直接打出来，好像他们早已经深印在心里，打拳时有意无意之中就把套路连贯下来了，将自己放空，抛开一切世俗干扰，内心澄净虚空，隐隐有一丝的与大自然相合之意。这种感觉很轻松，很舒服。

　　3 、关于气感

　　太极拳属于高级气功，然而在学习传统杨氏太极拳之前，气感几乎就没有，因为以前没有关注过这一块。在跟着师傅练传统杨氏太极之后，这种气感就每隔一小段时间都有新的感觉。记得刚开始练习桩功第一天时，只感觉手心有微微的鼓胀感。之后练习每天练习桩功，步法以及同步练习所学的套路招式，在半个月时就感觉到了手臂内侧外侧的鼓胀感。此时感觉很兴奋，在一个多月时，感觉到命门有发热发胀。在两个多月时，感觉到夹脊穴那一片发热鼓胀。在这段时间内还出现了气积在上腹部，上腹有着隐隐的疼痛感，当问师傅缘由时，师傅一下就指出了我练习中的错误。在这次师傅点拨后，上腹就不痛了，气可以沉到丹田了。晚上躺在床上时，感觉全身到处都在鼓胀一样，像要把身体给撑开似的。在三个月时，感觉到了大椎穴鼓胀特别厉害，此时练拳时，能够感觉有点气贴脊背而走的感觉了。在第四个月时玉枕穴有了微微的感觉了，这段时间还经常的顺气和放屁。第五个月时玉枕感觉强烈，百会也有了一点感觉，而且在做翻转抱球和倒卷候时能隐隐觉得肚脐和命门之间有气流跟着外面的动作在动了。现在只要站桩，全身一放松，心里澄净虚空，就感觉自己好像站在海面上漂浮着一样，身体某部位轻轻动一点，全身都会随之而动一点，动过后他自己还有着余劲儿继续幌动几下，那种感觉真是很舒服。

　　4 、关于拳理

　　在拳馆，师傅将拳理深入浅出的讲解过后，我才慢慢讲理论的跟拳架很好的结合到一块。之前在没有学传统杨氏太极拳，没有师傅这样的名师指导，那时虽然也看拳理，但是很多都是自己的误解，差之毫厘，谬之千里，确实不虚。入门引路需口授，功夫无息法自修，这是亘古不变的道理。现在看张三丰，王宗岳写的拳论，除了推手技击方面的没有详细领悟，之外的应该都有了一些领悟了。

　　有原来的同事问我，你刚参加工作，并没有什么积蓄，花这么大的代价裸辞去学拳，值不值得。对此我并未做回答，因为这是一件虽然简单却并非所有人都明白的道理。试想，有同事为了升职或跳槽，跑去技能培训中心花费几万上十万学习课程，与我裸辞学拳其实是一个道理。只不过他投资的是工作，我投资的是健康;他是先赚钱后养生，我是先养生后赚钱，境界不同，仅此而已。最后，感恩师傅不辞辛苦的教学与指导，感恩师娘对拳馆的打理与付出，感恩葛老师吴师兄的帮助与指导。